कभी-कभी बाहर निकलने का एक ही रास्ता होता है: उसके बीच से।

मैराथन दौड़ने के लिए रनिंग शूज़ ज़रूरी हैं? शायद नहीं। पर सही जूते सफ़र को आसान और आपके लिए नरम बना देते हैं। थेरेपी भी वैसी ही है: ज़रूरत नहीं, पर सच्ची मदद।

हर सत्र आपके हिसाब से होता है। साक्ष्य-आधारित तरीक़ों से, हम उस पर काम करते हैं जो आपको परेशान कर रहा है, आपकी रफ़्तार से। कोई स्क्रिप्ट नहीं जिस पर आपको चलना हो।

पक्का पता नहीं चलेगा, और यह समझ में आता है। शोध लगातार यह दिखाता है कि आपके और आपके थेरेपिस्ट के बीच का मेल तरीक़े से ज़्यादा मायने रखता है। सही थेरेपिस्ट ढूँढना अपने घर के लिए सही आर्किटेक्ट ढूँढने जैसा है: पहला सही नहीं था, इसका मतलब यह नहीं कि घर बन ही नहीं सकता।